Educação Física 1º ano, 2º ano e 3º ano

                          Pular corda

É um exercício aeróbico completo, pois exercita todo o corpo. Ao pular corda constantemente, você conseguirá manter seu corpo em forma e saudável.

É uma atividade simples e barata que podemos fazer em qualquer lugar.

* Benefícios: 

- Tonifica e define a musculatura
- Exercita o corpo todo em 15 minutos
- Ótimo para coordenação motora, movimentos laterais,velocidade e agilidade
- Aumenta a resistência do corpo 
- Proporciona condicionamento cardio vascular
- Melhora a densidade óssea 
- Melhora a circulação sanguínea


https://belezaesaude.com/beneficios-pular-corda/

Nosso desafio, 

comece o primeiro dia com 20 pulos e a cada dia aumente 5 pulos;

ao final de 7  dias veja quantos pulos você conseguiu...

OBS:. Você aumentar a quantidade de pulos de acordo seu desempenho físico, só não pode exagerar. Cuidado ao pular para não torcer o tornozelo

Vamos lá, movimente- se!!...

Quadro – Atividade física

Dias	Quantidade de pulos
1º dia	20 pulos
2º dia
3º dia
4º dia
5º dia
6º dia
7º dia

Entrega da atividade: 06/04/2020

no email: colegioeraldo.melo@gmail.com
Foto do quadro de atividade com nome, série, turma e disciplina
Vídeo praticando atividade, pode ser até 2 pessoas



Esta atividade também pode ser visualizada no:
 * facebook: eraldo ead 2020
* instagram: @eraldoead2020