Educação Física 1º ano

Educação Física – 1º ano   13/07

Desvios Posturais

Uma boa postura é a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforço muscular e ao mesmo tempo protegendo as estruturas de suporte contra traumas. Manter postura errada por tempo prolongado pode acarretar alterações posturais tais como: a lordose lombar, cifose dorsal e escoliose

Os desvios posturais podem levar ao uso incorreto de outras articulações, tais como as do ombro, braços, quadril, joelhos e pés.

Divisão da  Coluna vertebral

·        Coluna cervical – 7 vértebras (região do pescoço)

·        Coluna Torácica – 12 vértebras (região das costas)                

·        Coluna Lombar – 5 vértebras (região da cintura/ abdômen)

·        Coluna Sacra – 5 vértebras (região do quadril)

·        Cóccix -  4 vértebras (região do bumbum)  

Os ossos que formam a coluna vertebral são chamados de vértebras. E a estrutura em forma de anel que fica entre as vértebras, são chamadas de: discos intervertebrais

Lordose

É o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuação da lordose lombar ( hiperlordose). Ou seja, a coluna lombar forma uma curva parecendo um buraco na região lombar (cintura)

 Cifose

É um aumento anormal da concavidade posterior da coluna cervical. Ou seja, a coluna vertebral, na região cervical forma uma elevação parecendo uma montanha (hipercifose). O chamado corcunda.

Escoliose

É a curvatura lateral da coluna torácica, podendo ser estrutural ou não estrutural. Ou seja, é quando a coluna se curva para o lado, direito ou esquerdo.

O melhor amigo da coluna vertebral são míusculos relativamente fortes para ajudar na sustentação do corpo, mas principalmente, músculos muito bem alongados que facilitem a mobilidade e diminuam a compressão sobre as vértebras. Portanto, os problemas da coluna vertebral podem e devem ser tratados com o auxílio de atividades físicas.

Atividade

1.     Nossa coluna vertebral é dividida em 5 partes. Qual dessas  partes da coluna vertebral tem mais vértebras?

________________________________________________

2.     Complete corretamente a lacuna.

A coluna vertebral é composta por _________________ e entre elas estão os __________________________, estruturas em forma de __________________. E estão localizadas entre as vértebras ______________, ________________, ____________________

3.     Faça a relação corretamente.

A – Cifose             B  – Lordose           C – escoliose

(       )  é a curvatura lateral da coluna vertebral podendo ser a curva para direita ou esquerda

(       ) é um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, formando uma elevação na região cervical

(        ) é um aumento anormal da curva lombar, formando um “buraco” na região da cintura

4.     Coloque V (verdadeiro) ou F (falso) nas assertivas abaixo:

(      ) os desvios posturais podem levar ao uso correto de outras articulações

(      ) uma postura correta protege as estruturas de suporte contra trauma

(      ) o tratamento fitoterápico é mãos indicado para aliviar a dor na coluna

(      ) manter postura errada por muito tempo acarreta alongamento dos músculos

(      ) a prevalência desta patologia é ligeiramente superior em pacientes do sexo feminino quando comparado ao sexo masculino   

 OBS:. Não precisa copiar o texto, apenas atividade

Entrega da atividade: 17/07/2020

Foto da atividade respondida no caderno, com nome, série, turma,  disciplina e enviar para o email: colegioeraldo.melo2@gmail.com