Educação Física 1º ano

Educação Física -  1º ano   03/08

Gabarito da atividade do dia 13/07

Faça a auto correção da atividade

1.       Coluna Torácica – 12 vértebras (região das costas)

2.     Complete corretamente a lacuna.

A coluna vertebral é composta por ___vértebras_____ e entre elas estão os __discos   intervertebrais____, estruturas em forma de __anel____. E estão localizadas entre as vértebras _cervical________, __torácica_______, ___lombar____.

3.     C

A

B

 

4.     F

V

F

F

F

Revisando: Aprendemos como nossa coluna é dividida e como é a sua formação. Devemos ter cuidado com nossa postura para não termos os problemas de desvios posturais. Evitar carregar muito peso em mochilas e bolsas, sentar corretamente e fazer exercícios para alongar e fortalecer a musculatura da coluna.

 

Sucesso!!

 

 

 

Atividade  -  03/08

 

Alimentação Saudável e a Horta da Escola

 O projeto da horta na escola tem o objetivo de contribui para a melhoria da aprendizagem escolar, por meio do desenvolvimento de técnicas básicas de produção, cuidados essenciais com a qualidade das hortaliças, preparo e consumo dos alimentos. Uma alimentação saudável deve ser: variada, colorida e conter diferentes nutrientes. O organismo humano encarrega-se de transformar os alimentos ingeridos em nutrientes pelo processo conhecido como digestão. Como isso acontece? E de onde obtemos essa energia?

Em comemoração ao dia do estudante estamos com uma série de vídeos sobre alimentação saudável e como fazer uma horta em sua casa. Com Rosany Silvana Dias, responsável pelo Programa Horta em Casa Johrei Center Feira de Santana; graduando no Curso de Tecnologia em Alimentos na Educação do Campo pela UFRB.

Alimentação Saudável

                                                                                                                          

Uma alimentação saudável consiste em combinar variedade e quantidade adequadas de alimentos.

O nosso organismo gasta energia constantemente ao manter todas as suas atividades vitais. Por isso, precisamos nos alimentar corretamente porque é através dos alimentos que obtemos energia.  

Um indivíduo adulto necessita de aproximadamente 3.000 kcal por dia e a sua alimentação deve ser balanceada, de forma que essa pessoa consuma entre 50% e 60% de carboidratos, 25% e 35% de gorduras e 15% e 25% de proteínas.

Conseguiremos manter o nosso peso estável se a quantidade de calorias ingeridas for aproximadamente igual à quantidade de calorias que o nosso corpo gasta. Se a ingestão de calorias for maior do que o corpo necessita, haverá aumento de peso, ou seja, a pessoa engordará; mas se essa ingestão for menor do que o corpo necessita, haverá perda de peso e a pessoa emagrecerá.

Para manter o peso ideal e ainda obter todos os nutrientes de que o corpo necessita é imprescindível ter uma dieta variada, na qual a deficiência de um nutriente em certos alimentos seja compensada por sua presença em outros. Por isso, é muito importante estimular a produção (como legumes, verduras e frutas) e consumir alimentos dos quatro grupos básicos (verduras, legumes e frutas; cereais; leite e derivados; carne). Uma dieta balanceada consiste em combinar variedade e quantidade adequadas de alimentos à idade e ao grau de atividade física de cada um.

O consumo de verduras, legumes e frutas fornece grande parte das vitaminas e sais minerais de que o nosso organismo necessita, além de fibras. Alimentos fritos e que contêm açúcar comum (balas, sorvetes, bolos, doces, chocolates, etc.) devem ser evitados ou consumidos em pequenas quantidades, já que eles não fornecem nutrientes e são ricos em calorias. O consumo frequente desses alimentos e também das refeições tipo fast food levam ao aumento de peso e ao desenvolvimento de problemas circulatórios.

Brasil Escola

 

- Com base no que estudamos sobre alimentação saudável e de sua importância para saúde, faça o que se pede abaixo

               Pesquisar sobre:

1.     Macronutrientes: carboidratos, proteínas, lipídios ou gorduras

2.       4 tipos de alimentos e sua função no auxílio para  fortalecer os  ossos

OBS:. Não precisa copiar o texto

Entrega da atividade: 07/08/2020

Foto da atividade respondida no caderno, com nome completo, série, turma, disciplina e enviar para o email: colegioeraldo.melo2@gmail.com